リカバリーの重要性②ケアについて
マラソンや、ウルトラマラソン、そしてトレイルランニング。僕が愛好しているスポーツですが、大会が近づいてくるとなかなか寝付けません・・・。 思い返すと幼少期から、遠足だったり部活の試合前は興奮して、頭がさえて寝られなかったこと多数。 そんな僕が、ランニングトレーナーを仕事にするようになって、参加者の方によく言っていることがあります。 それは、 「トレーニングで速くなるんじゃないですよ。食 […]
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ランニング
リカバリーの重要性①睡眠について
マラソンや、ウルトラマラソン、そしてトレイルランニング。僕が愛好しているスポーツですが、大会が近づいてくるとなかなか寝付けません・・・。 思い返すと幼少期から、遠足だったり部活の試合前は興奮して、頭がさえて寝られなかったこと多数。 そんな僕が、ランニングトレーナーを仕事にするようになって、参加者の方によく言っていることがあります。 それは、 「トレーニングで速くなるんじゃないですよ。食 […]
インナーファクト長野合宿参戦記～夏の日の1990～
今年初開催された、インナーファクトのサポート選手メインの長野合宿に厚かましく参戦してきました！ ライターはさせていただいているものの、インナーファクトサポートアスリートではない（そんな実績がない）僕が行っていいものか、合宿をする旨の連絡が来て3秒ほど悩んだのですが、「行きます！」と返信をしておりました。 「ライター兼皿洗い担当として、合宿の様子をブログにまとめよう！」と […]
ランナーこそ、日常からミネラル摂取を。
元々アトピーがひどかった僕は、ある時から食事を気を付ける習慣が身につきました。 何をどういう風に気を付けているかというと、あまりにも色々ありすぎて終わらないので、今日はミネラルの話を。 普段から「糖質・タンパク質・脂質」はランナーであれば意識している方は多いでしょう。 （糖質制限だの、たんぱく摂取のためのプロテインだの、ケトン体体質だの、その辺の話はまた脱線しすぎるので、別の機会に。 […]
骨伝導イヤホンSHOKZ OpenRun Pro 2をガチレビュー【2025年10月更新！】
普段のランニングでいつもお供している骨伝導イヤホン。 僕は昔からShokzを使っていました。 一時期アマ●ンで見つけた安い骨伝導イヤホンに浮気したこともありますが、音が安っぽすぎるのと、イヤホンの震えが大きく耳周りがかゆくなる感じが・・・。 長年、Shokz OpenRun Miniを使っていて十分満足していたのですが、 なんとありがたいことにOpenRun Pro 2Miniをメー […]
耐久性抜群のアシックスの対抗馬はこのブランドで決まり！！【2025年10月更新！】
走る距離が増えてくるランナーさんほど気にしている「ランシューのコスパ」。 走りこめば、走りこむほどに、シューズの価格と、シューズ自体が何キロくらいで買い替えになるかのバランスを気にしはじめますよね。 昔、ランニング・トレランショップの店長をしていた時、よく話していたことがあります。「大体メーカーによるけど600km～800kmくらいで買い替えるのが理想ですね。アッパーが破れてなかったり、アウトソー […]
今年も日本一気が早い比叡山練習会開催しました。
毎年、お礼参りとして参加している比叡山インターナショナルトレイルランの大会。 ここ４年は毎年５０マイル（８０キロ）の部に出て、何とか３年連続完走。 2年前9位、昨年ドベから3番目。そして、今年は中途半端な感じ。 今回のイベントの午前の部は、少人数で要所要所ちょっとペースを上げたり下げたりして楽しみながら、経験が多いお二方と深～い話をしながら、僕の今年の比叡山のモヤモヤを聞いてもらったりしました。笑 […]
丹後ウルトラマラソン2022 新コースレポート
2022年9月、3年ぶりに丹後ウルトラマラソンが無事開催されました！ 第20回という記念すべき今年、丹後ウルトラマラソン初参加だったのですが、従来とは違うコースだったそうです。 来年2023年はどうなるか分かりませんが今年のコースをまとめておきたいと思います。 来年出場される方の少しでも参考になれば幸いです。 それにしても超暑かったといわれる2019年が28.9℃で54％の完走率で、 今年の100 […]